Sportangebot für Senioren und Seniorinnen

Ab 30 Jahren setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders den Abbau der Muskulatur, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Gleichzeitig steigt der Körperfettanteil. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche Training dar, dass auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist bzw. begonnen werden kann.

Der TV Grödig 1910 bietet ein speziell für Senioren (m/w) ausgerichtetes Sportprogramm (Funktionsgymnastik) jeweils Montags von 9:30 bis 10:30 Uhr in der oberen Sporthalle der Neuen Mittelschule Grödig an.

Die Einheiten setzen sich zusammen aus Ausdauer, Mobilisation, sensomotorischen Übungen und Krafttraining. Zum Abschluss wird die Muskulatur mit Dehnübungen elastisch gehalten.

Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologischen Nebeneffekt ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Der Kontakt zu Gleichgesinnten trägt ebenfalls zu einem gesunden Altern bei.