Body Shape

Das Body Shape Training findet jeweils am Montag um 20:00 Uhr statt und dauert 90 Minuten.

Body Shape setzt sich zusammen aus Grundschritten der Aerobic, Mobilisation, Koordination und Gleichgewichtsübungen. Im Anschluss findet ein Krafttraining mit Gymnastikübungen statt.  Abgeschlossen wird die Einheit mit Dehnübungen. Und wenn die Zeit reicht, gibt es noch ein kleines Spiel zur Auflockerung der Muskulatur.